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Wer zuckert Richtlinien 2020?
Wer zuckert Richtlinien 2020?
Anonim

WHO empfiehlt ein maximal 5 bis 10 Teelöffel freien Zucker pro Tag. Die WHO empfiehlt, die Aufnahme von freiem Zucker in allen Lebensphasen auf unter 10 Prozent der körperlichen Kalorien zu reduzieren, um das Risiko einer ungesunden Gewichtszunahme und Zahnkaries zu verringern. Dies entspricht maximal 50 g Zucker pro Tag (ca.

Wie viele Teelöffel Zucker sollten Sie pro Tag haben Weltgesundheitsorganisation?

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt eine maximale Zuckeraufnahme von weniger als 10 % der Gesamtenergieaufnahme für Erwachsene und Kinder und weniger als 5 % für eine bessere Gesundheit, ausgenommen Zucker in ganzen Früchten, Milch und Gemüse. Das sind etwa 50 g oder etwa 12 Teelöffel pro Tag (ein Teelöffel=4g Zucker).

Was sind die aktuellen Zuckerrichtlinien pro Tag?

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt: Erwachsene und Kinder sollten ihre Zuckeraufnahme auf weniger als 10 % ihrer gesamten täglichen Energieaufnahme reduzieren. Im Durchschnitt entspricht dies etwa 12 Teelöffel (50 Gramm) Zucker pro Tag für einen Erwachsenen.

Was ist der aktuelle Rat für Zucker?

Erwachsene sollten nicht mehr als 30 g freien Zucker pro Tag zu sich nehmen, (entspricht ungefähr 7 Würfelzucker). Kinder im Alter von 7 bis 10 Jahren sollten nicht mehr als 24 g freien Zucker pro Tag (6 Würfelzucker) zu sich nehmen. Kinder im Alter von 4 bis 6 Jahren sollten nicht mehr als 19 g freien Zucker pro Tag (5 Würfelzucker) zu sich nehmen.

Wie viel Prozent der von der WHO bedingt empfohlenen täglichen Aufnahme von freiem Zucker ist ungefähr in einer normalen Dose Coca Cola enth alten?

Da immer mehr Beamte des öffentlichen Gesundheitswesens die Übel von zugesetztem Zucker anprangern, macht Coca-Colas neuer Fokus auf andere Getränke Sinn. Die WHO empfiehlt, dass Zucker weniger als 10 Prozent der gesamten täglichen Energieaufnahme einer Person ausmacht.

Neue US-Ernährungsrichtlinien ignorieren Wissenschaft zu Zucker und Alkohol

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