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Setzt Sport wirklich Endorphine frei?
Setzt Sport wirklich Endorphine frei?
Anonim

Übung steigert Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden, was jeden Tag mehr Schwung in Ihre Schritte bringt. Aber Bewegung hat auch einige direkte Vorteile gegen Stress. Es pumpt deine Endorphine hoch. Körperliche Aktivität kann dazu beitragen, die Produktion der Wohlfühl-Neurotransmitter Ihres Gehirns, Endorphine genannt, anzukurbeln.

Welche Art von Bewegung setzt die meisten Endorphine frei?

Forscher fanden heraus, dass Erwachsene, die eine Stunde hochintensives Intervalltraining (HIIT) absolvierten, eine signifikante Zunahme der Endorphinausschüttung erlebten, verglichen mit denen, die eine Stunde weniger trainierten anstrengende körperliche Aktivität.

Wird Sport tatsächlich Endorphine freisetzen?

Übung reduziert den Spiegel der körpereigenen Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol. Es stimuliert auch die Produktion von Endorphinen, Chemikalien im Gehirn, die die natürlichen Schmerzmittel und Stimmungsaufheller des Körpers sind.

Warum hast du nach dem Training keine Endorphine?

Untersuchungen zeigen, dass Endorphine die Blut-Hirn-Schranke nicht passieren. Dieses entspannte Gefühl nach dem Laufen kann stattdessen auf Endocannabinoide zurückzuführen sein – biochemische Substanzen, die Cannabis ähneln, aber natürlich vom Körper produziert werden. Übung erhöht den Geh alt an Endocannabinoiden im Blutkreislauf, erklärt Linden.

Ist es möglich, keine Endorphine zu haben?

Niedrige Endorphine und Gesundheitsprobleme

Wenn die Endorphinwerte zu niedrig sind, kann die Gesundheit einer Person negativ beeinflusst werden. Die Erforschung des Zusammenhangs zwischen Endorphinen und Gesundheitszuständen ist im Gange. Ohne genügend Endorphine kann es wahrscheinlicher sein, dass eine Person an Depressionen leidet.

Auswirkungen von Bewegung auf das Gehirn, Animation

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